Qual é o melhor cólon limpar dieta

Cólon limpar dieta pode ajudá-lo a manter seu cólon limpo e saudável. Felizmente, existem muitas opções disponíveis para você. Em primeiro lugar, comer mais frutas e verduras e aderir ao plano de dieta certo terá benefícios exponenciais. Realizando uma dieta natural do cólon limpará sua saúde do cólon ainda mais e ajudará a evitar o acúmulo tóxico.

Por que você precisa considerar o cólon limpar dieta

Alguns dizem que a doença começa no cólon. Na verdade, o cólon é o terceiro local mais comum de câncer e o câncer de cólon é a segunda principal causa de morte por câncer entre as pessoas. O cólon, ou intestino grosso, é a nossa estação de abastecimento, bem como o nosso sistema de gestão de resíduos. Aqui, nos últimos cinco pés do trato intestinal, as toxinas podem levar dois cursos. Um cólon limpo e saudável elimina eficientemente as toxinas. Um cólon entupido e insalubre permite que as toxinas retornem ao fígado e à corrente sanguínea, poluindo todo o sistema. No cólon, a água é espremida e absorvida dos restos de comida, deixando para trás uma mistura de fibras não digeríveis, bactérias, ácidos biliares e células que foram raspadas da parede intestinal. Se o tempo de trânsito intestinal é muito lento, bactérias e fungos proliferam e as toxinas são reabsorvidas. Um cólon saudável elimina o desperdício dentro de seis a 18 horas após cada refeição, isto significa ter dois ou três evacuações por dia. Comer os alimentos certos pode limpar seu cólon de detritos. Então, qual é a melhor dieta de limpeza do cólon para uma saúde perfeita? O consenso hoje é que uma dieta baseada em vegetais é melhor para reduzir o risco de doenças cardíacas, câncer, diabetes e outras doenças do século XXI. Este tipo de dieta tem benefícios óbvios para o cólon.

O melhor cólon purificá dieta

  • Fator em fibra.

Fibra não-digerível encontrada em vegetais, frutas, feijões, sementes, nozes e grãos integrais ajudam a mover os detritos no cólon. Estimula contrações que permitem movimentos intestinais fáceis. Fibra também retém a umidade no cólon. Enquanto a fibra insolúvel previne a constipação, a fibra solúvel ajuda no crescimento de bactérias amigáveis ​​ao intestino. Obtenha sua fibra de alimentos como semente de linho, aveia, feijão, legumes, arroz, cevada, frutas cítricas, morangos, maçãs, trigo integral, arroz integral, repolho, beterraba, cenoura, nabos e couve-flor. Consuma pelo menos cinco ou mais porções de legumes e frutas em sua dieta diária.

  • Coma seus verdes.

Altos níveis de clorofila em verduras como alfafa, grama de cevada, spirulina e algas verde-azuladas acalmam tecidos danificados no cólon. Também ajuda o corpo a obter mais oxigênio e elimina as toxinas.

  • Alimentos fermentados

Comer alimentos fermentados como dahi, kimchi, kanji, miso e chucrute ajuda no crescimento da flora intestinal amigável. É importante que essas boas bactérias proliferam em nossos sistemas porque extraem vitaminas dos alimentos, quebram as toxinas, estimulam o sistema imunológico e combatem a infecção por microorganismos prejudiciais.

  • Beba muita água.

Beba muita água para manter seus movimentos intestinais suaves. A água ajuda a eliminar toxinas do seu sistema. Beba pelo menos seis a 10 copos por dia, variando de acordo com as necessidades individuais. Você também pode beber água infundida, chá light e sucos de frutas diluídos, mas evitar a desidratação de bebidas cafeinadas e bebidas carbonatadas não saudáveis.

Dicas de cólon mais saudáveis

  • Coma uma dieta rica em fibras com muitos vegetais crus.
  • Beba muita água para se manter hidratado.
  • Evite comer muita carne vermelha e carnes processadas, pois elas estão ligadas ao câncer de cólon.
  • Considere tomar probióticos diários para criar um ambiente bacteriano mais diversificado em seu cólon.
  • Inclua muita variedade em sua dieta. Comer uma variedade de alimentos faz diferença na saúde do cólon.

Lembre-se de que sua saúde começa no cólon. Se você não quer sofrer de alguma doença, preste atenção ao que você come. Praticando cólon limpar dieta é a chave. E se você já sofre de uma doença, não faça medicamentos como sua comida, mas faça da comida saudável seu remédio. Finalmente, sugerimos que você clique no banner abaixo para obter outras informações interessantes relacionadas à dieta de limpeza do cólon.