Air Snore

Ronco e álcool: o álcool afeta o seu ronco?

Existe uma relação entre o ronco e o álcool ou é apenas um mito que você ronca mais quando bebe? Vamos encontrar a resposta para as perguntas. Você já reparou que quando bebe álcool tende a roncar mais? É certo que você pode não ter percebido. Provavelmente foi o seu parceiro de sono que lhe deu uma cotovelada de aborrecimento que o alertou para o problema. O álcool pode deixá-lo sonolento, mas não é um bom amigo para o seu sono. Piora o ronco e interfere na sua respiração durante o sono.

Ronco e consumo de álcool

Ronco e consumo de álcool estão relacionados. O ronco pode ocorrer devido ao consumo excessivo de álcool antes da hora de dormir. O álcool funciona como uma espécie de relaxador muscular que pode fazer com que os músculos da mandíbula e da garganta fiquem tão frouxos que cria uma barricada para as vias aéreas. Uma vez que as vias aéreas são bloqueadas, a respiração se torna forçada e o ar se espreme através de um espaço limitado. A vibração do ar e do tecido que está bloqueando as vias aéreas causa um ronco. Enquanto um sono profundo é certamente algo pelo qual todos lutamos, o álcool pode realmente fazer uma pessoa dormir profundamente. A consequência de dormir muito profundamente é que seu corpo se torna menos consciente dos padrões respiratórios e do controle da boca. Isso faz com que a boca de uma pessoa se abra involuntariamente e causa o ronco.

Menos álcool e ronco podem diminuir

O álcool faz você roncar? Sim! Você pode fazer algo sobre isso? Você pode, absolutamente! Infelizmente com o ronco e o álcool, a melhor opção é se abster, mas não há nada errado em tomar uma ou duas bebidas. Apenas dê a si mesmo pelo menos três horas sólidas para digerir e processar o álcool, beber bastante água e lembre-se de que existem outras maneiras de relaxar:

  • Leia um livro: se perca em uma história, aprenda uma nova habilidade ou viva indiretamente para ajudar a tirar o pensamento das coisas. A leitura pode ser relaxante e escapista; portanto, tente se enrolar com uma nova história (ou velha favorita) para tirar sua mente das coisas antes de dormir.
  • Água tônica e suco fresco: se você quiser saborear alguma coisa enquanto acompanha as notícias ou se prepara para o jantar, experimente uma bebida refrescante e não alcoólica que proporcionará uma sensação familiar de coquetel sem as desvantagens do álcool: mistura 8 onças de água tônica com 4 onças de seu suco de frutas favorito para um refrescante relaxamento no verão.

Melhores práticas de bebida

Existem maneiras de combater o ronco se o consumo de álcool é uma conclusão precipitada. Existem muitas ferramentas para lidar com o ronco e o consumo de álcool; elas incluem boquilhas anti-ronco que servem para posicionar a mandíbula de maneira a ajudar a manter as passagens aéreas abertas durante a noite. O Air Snore (um produto da Bauer Nutrition) é um dos melhores boquilhas para ajudar a prevenir o ronco. O Air Snore é exclusivo de outros porta-vozes anti-ronco, pois oferece mais de uma maneira de mantê-lo quieto à noite. Você receberá duas coisas na caixa: o bocal e as gotas. O bocal Air Snore é um dispositivo que exerce uma leve pressão sobre sua mandíbula enquanto você dorme. Ao manter a boca aberta e o queixo posicionado no ângulo certo, impedirá o fechamento das vias aéreas à noite e ajudará a parar o ronco. As gotas são a arma secreta do sistema Air Snore. Embora existam muitos boqueiros anti-ronco no mercado, o Air Snore é uma das únicas marcas que oferece gotas líquidas para acompanhar o boquilha sólido. Não há nada perigoso no Air Snore. As gotas são feitas até de ingredientes naturais, como eucalipto e óleo de sementes de girassol, e o bocal foi criado com materiais de alta qualidade e grau farmacêutico. Eles podem ser removidos ou enxaguados a qualquer momento. Você pode realmente se sentir seguro com o Air Snore. Clique abaixo se você quiser experimentar o Air Snore.

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