Super alimento para baixa contagem de espermatozóides

Você pode melhorar a qualidade do seu esperma, escolhendo o alimento certo. Então, para cuidar da sua saúde e tentar super alimento para baixa contagem de espermatozóides. Em algum momento da vida, todo mundo sonha em ter bebês. Se você está planejando ter um bebê e quer aumentar sua virilidade como homem, uma das maneiras naturais de fazer isso é ter comida vegetariana para aumentar a contagem de espermatozóides. No entanto, você também pode ter alguns alimentos à base de carne também. Leia mais para descobrir qual alimento para baixa contagem de espermatozóides.

Comida super saudável para baixa contagem de espermatozóides

A seguir estão os principais 7 alimentos para baixa contagem de espermatozóides, eles irão ajudá-lo a aumentar sua contagem de espermatozóides.

  • Ostras

As ostras são uma das melhores fontes de zinco do seu homem, o que ajuda na produção de espermatozóides. Também não faz mal que eles sejam afrodisíacos, então carregue-o com 15mg por dia – cerca de 50g de ostras – e você estará fazendo bebês antes de perceber.

  • chocolate escuro.

O chocolate escuro contém um aminoácido que comprovadamente duplica o volume dos espermatozóides e do sêmen. Também é rico em antioxidantes – o suficiente para rivalizar romãs e açaí. Antioxidantes são uma grande arma contra os radicais livres, pequenas moléculas desagradáveis encontradas na poluição e toxinas que estão ligadas à infertilidade masculina. Mas não exagere – engordar pode causar desequilíbrios na testosterona, o que poderia diminuir a contagem de espermatozóides do seu homem. Um par de quadrados por dia é suficiente.

  • Espargos.

Espargos é outra arma contra os radicais livres desagradáveis. Também é repleto de vitamina C, que protege os espermatozóides dos danos e aumenta sua mobilidade e volume – para que seu homem tenha mais nadadores e eles se movam mais rápido.

  • Bananas.

Descobriu-se que as bananas aumentam a libido masculina e regulam os hormônios sexuais por causa de uma enzima chamada bromelaína. Eles também estão cheios de vitaminas C, A e B1 que aumentarão a capacidade do seu corpo de produzir espermatozóides.

  • Espinafre.

O ácido fólico é vital para o desenvolvimento de espermatozóides saudáveis. Espinafre e outros tipos de verduras são uma fonte rica desta vitamina. Quando seus níveis de folato são baixos, há uma chance maior de você produzir espermatozóides malformados. Isso levará ao espermatozóide que terá dificuldade em alcançar o óvulo e penetrar na barreira protetora. Além disso, há uma maior chance de defeitos congênitos por causa das anormalidades cromossômicas defeituosas dos espermatozóides.

  • Brócolis.

Além do espinafre, outro vegetal verde cheio de ácido fólico é o brócolis. O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, já é conhecido por ajudar as mulheres a conceber e agora está se tornando mais reconhecido como importante na fertilidade masculina. Em um estudo, homens tomando uma dose diária aumentaram sua contagem de espermatozóides em até 70%.

  • Nozes

As nozes são cheias de ácidos graxos ômega-3 que ajudam a aumentar o volume e a produção de espermatozóides aumentando o fluxo sanguíneo para os testículos. Também é cheio de arginina, conhecido por aumentar o volume de sêmen. Contém duas vezes mais antioxidantes do que outras nozes, ajudando-o a combater as toxinas na corrente sanguínea.

Mudanças no estilo de vida também são importantes

Uma baixa contagem de espermatozóides tem sido frequentemente associada a fatores como deficiência de zinco ou falta de vitaminas. Então, fazer algumas mudanças nutricionais pode ser uma ótima maneira de aumentar a contagem de espermatozóides. No entanto, comer alimentos para baixa contagem de espermatozóides não é suficiente. Você também precisará de mudanças no estilo de vida, como:

  • Fazer exercício suficiente.
  • Perdendo peso.
  • Parar de fumar.
  • Evitar certos medicamentos que incluam antibióticos, antiandrogênios e antiinflamatórios.
  • Reduzindo o estresse.
  • Dormindo o suficiente.
  • Tentando um suplemento de ervas.

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