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Tudo sobre obesidade e controle de peso

Um em cada três americanos é obeso. Vendo este fato, torna-se necessário para nós aprender sobre obesidade e controle de peso. Em um mundo onde a obesidade – cada vez mais presente em crianças e adolescentes – é mais prevalente do que nunca, a necessidade de ser educado sobre obesidade e controle de peso é uma das preocupações mais importantes que todas as pessoas devem ter sobre sua saúde.

Descrição geral da obesidade

A obesidade é uma condição crônica definida por uma quantidade excessiva de gordura corporal. O índice de massa corporal (IMC) é um termo usado rotineiramente por médicos e pesquisadores para descrever e calcular o peso corporal de uma pessoa, levando em consideração a própria altura para determinar a obesidade de uma pessoa ou a condição geral de sobrepeso / baixo peso. O índice de massa corporal é igual ao peso de uma pessoa em quilogramas dividido pela altura em metros quadrados (índice de massa corporal = kg / m2). Para adultos, um índice de massa corporal de 30 ou mais é considerado um estado de obesidade e um IMC maior que 40 é considerado um estado de obesidade grave. Aproximadamente um em cada três americanos é obeso e a incidência de obesidade até dobrou desde 1991. Em palavras mais simples, ser obeso significa ter tanta gordura corporal que sua saúde está em perigo. Ter muita gordura corporal pode levar a:

  • Diabetes tipo 2.
  • Doença cardíaca.
  • Pressão alta.
  • Artrite.
  • Apnéia do sono.
  • Acidente vascular encefálico.

Crianças e adolescentes realmente precisam ser educados sobre obesidade e controle de peso, para que eles tenham a consciência de evitar os riscos à saúde causados ​​pelo excesso de peso.

As causas da obesidade

A obesidade é muito complexa e não apenas um simples problema de força de vontade ou autocontrole. Em geral, resulta de uma combinação de:

  • Comendo demais,
  • ter pouca atividade física,
  • e genética.

O excesso de peso ou obesidade ocorre quando, com o tempo, o corpo absorve mais calorias do que queima. No entanto, algumas pessoas ganham peso com mais facilidade do que outras. Outra possível causa da obesidade é um desequilíbrio hormonal, como no hipotireoidismo (hipoatividade da tireóide) ou síndrome de cushing. Estes são raros, no entanto. Alguns medicamentos podem causar ganho de peso, como aqueles usados ​​para tratar diabetes, doenças psiquiátricas, distúrbios neurológicos ou condições inflamatórias. Seu médico pode sugerir uma medicação diferente que tenha menos efeito no ganho de peso. Nossa compreensão da obesidade está crescendo rapidamente. Por exemplo, sabemos agora que as células de gordura, o trato gastrointestinal e o cérebro produzem muitos hormônios que desempenham um papel importante no quanto você come, quanta energia (calorias) gasta e quanto vai pesar.

A visão geral da obesidade e controle de peso

A obesidade é uma condição que pode causar vários riscos para a saúde. A solução para superar a obesidade não é, infelizmente, fácil. No entanto, alguns tratamentos têm se mostrado eficazes para o manejo da obesidade. As principais chaves para gerenciar ou prevenir a obesidade são dieta, exercício e um estilo de vida saudável. Alguns suplementos podem ser tomados para ajudar, mas certifique-se de escolher apenas um produto que seja de alta qualidade e natural. Acima de tudo, viver um estilo de vida saudável é o que você mais precisa para lidar com a obesidade. Faça o seguinte para começar um estilo de vida saudável:

  • Reduzir o consumo de alimentos com altos níveis de açúcar e gordura.
  • Aumentar o consumo de frutas, legumes e grãos integrais.
  • Passe pelo menos 30 minutos por dia para fazer atividade física moderada, por exemplo, caminhada rápida.
  • Não deixe seu café da manhã, faça três refeições todos os dias.
  • Você precisa ser mais ativo fisicamente. Por exemplo, suba as escadas sempre que possível ou estacione seu carro mais longe no estacionamento.

Você tem que viver um estilo de vida saudável para o resto da sua vida. Isso garantirá não apenas o peso corporal ideal, mas também uma ótima saúde geral e uma mente feliz. Para mais informações sobre obesidade e controle de peso, clique no banner abaixo.

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