CLA

Usando o CLA para perda de gordura – isso realmente funciona?

É provável que você tenha ouvido falar sobre os benefícios do CLA para perda de gordura. Mas o que é o CLA? E isso pode realmente ajudar você a perder peso? Bem, o CLA (ácido linoléico conjugado) é, de fato, um suplemento que ganhou muita popularidade. O ácido linoléico é um ácido graxo essencial. Os ácidos graxos essenciais são gorduras que seu corpo precisa para ter boa saúde, mas, como seu corpo não as produz, você precisa obtê-las dos alimentos que ingere. Fontes comuns de ácido linoléico incluem carne bovina e laticínios. A palavra “conjugado” refere-se ao tipo de ligação entre as moléculas. Alguns pesquisadores acreditam que a dieta de um animal, sua idade, raça e outros fatores sazonais podem afetar a quantidade de CLA nos alimentos que você consome. Mas e se você cortasse carne e laticínios como parte de sua dieta? Muitos especialistas acreditam que a falta de ingestão de CLA pelos alimentos ingeridos não afetará negativamente sua saúde. No entanto, é verdade que o CLA pode contribuir para uma melhor saúde. E os benefícios do CLA para perda de gordura também são reais.

Quais são os benefícios do CLA para perda de gordura?

Se você receber regularmente a ingestão de CLA a partir de alimentos ou suplementos, isso lhe dará alguns benefícios que contribuem para a perda de gordura. O que se segue é o que o CLA pode fazer pela perda de gordura:

  • Aumenta o metabolismo.

Entre as possíveis contribuições do CLA para a perda de gordura está sua capacidade de aumentar seu metabolismo. Depois de fazer o CLA regularmente, você pode começar a ver os resultados positivos em 30 dias.

  • Reduz a síntese de células adiposas.

Além de aumentar o seu metabolismo, o CLA pode ajudar o seu corpo a prevenir a criação de novas células adiposas.

  • Reduz a inflamação e marcadores inflamatórios sistêmicos.

A inflamação é o coração de muitas doenças graves que vão desde o câncer ao ganho de peso. O CLA demonstrou ter propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a explicar seus efeitos anticancerígenos.

  • Promove a função metabólica saudável e possui propriedades antidiabéticas.

O CLA tem algumas propriedades antidiabéticas. O uso diário de CLA demonstrou aumentar a sensibilidade à insulina (tornar a insulina mais efetiva), e o uso diário por 12 semanas demonstrou aumentar as concentrações de proinsulina, peptídeo c e adiponectina.

  • Suprime o apetite.

O uso diário de CLA tem demonstrado ajudar a reduzir o apetite e promover a saciedade ou sentimentos de plenitude. Embora ajudar a reduzir o apetite possa ajudar algumas pessoas a perder peso, também é importante não exagerar na supressão do apetite. Para ajudar a prevenir o apetite, é melhor usar o CLA como a primeira coisa pela manhã, o que parece ajudar mais na redução dos desejos de carboidratos e açúcar.

Levar para casa mensagem

O uso de CLA para perda de gordura será mais eficaz quando combinado com uma boa dieta e regime de exercícios. O CLA pode atuar para reduzir efetivamente a gordura corporal e, ao mesmo tempo, apoiar o crescimento da massa muscular magra. Você pode consumir CLA através de várias fontes alimentares, no entanto, se você não tiver certeza sobre sua ingestão de CLA ou se estiver fazendo exercícios intensamente, um suplemento de CLA pode ajudar a ajudar suas metas de perda de peso. Se os seus objectivos de treino se baseiam na sustentação da massa muscular magra e na perda de gordura corporal, então o CLA pode ser o suplemento para si. CLA será capaz de ajudá-lo a destruir gordura indesejada, enquanto ajuda você a manter seu volume muscular duramente ganho. Consumir 3-4g de CLA por dia é tudo que você precisa para aumentar o potencial de queimar gordura. Clique no link abaixo para obter mais informações sobre como usar o CLA para perda de gordura.

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